◇御飯
◇ハンバーグデミソース
◇ブロッコリーサラダ
◇コンソメスープ
エネルギー６４７ｋｃａｌ たんぱく質２０．３ｇ 脂質１５．９ｇ
炭水化物１０４．６ｇ 塩分３．８ｇ
今日のメニューの副菜はブロッコリーサラダでした
包丁を使わずに自宅でも作れる簡単レシピをご紹介します
材料(一人前）
冷凍ブロッコリー 100ｇ
コーン(缶詰） 10ｇ(だいだいスプーン一杯）
ドレッシング(お好みで） 10ｇ(おおさじ１杯）
【作り方】
①ブロッコリーはお皿にあけ、ラップをかけて500wで１分加熱して加熱します。
＊すぐに電子レンジをあけず、熱がいきわたるのをちょっとだけ待ちます
②コーンは缶詰をあけてスプーンでひとすくいしてブロッコリーにかけます。
③あとはお好みでドレッシングを10ｇ（おおさじい1杯）かけて出来上がり
市販されている冷凍野菜は80％は火が通った状態になっているので、１から切ってゆでる工程が無くなり、５分くらいですぐできます。
時間のないときや食事を作る事が億劫なときにおすすめです