こんにちは。介護保険室市川です。穏やかな新年を迎えたと思っていたら
早くも1月が終わり2月になり梅の花が咲き始めましたね。
春のような暖かい日もあれば、風が冷たく肩をまるめて歩きたくなるような寒い日もあり
風邪やインフルエンザなどが流行り体調を崩しがちな季節でもありますね・・
いつも体調は万全に・・とは思っていても・・中々思い通りにはいかず、体調を崩してしまうこともありますよね。
元気で過ごすためには・・？ 免疫力アップだ～と勝手に思い調べてみました。
ネット検索をすると沢山情報がありどれにしようかな・・？迷いましたが
自分でも実践してみようと思った事をひとつ・・
①きちんと睡眠をとる。
②バランスの良い食事を摂る。
③程よい運動（ラジオ体操・ウォーキングなど）
④朝日を浴びる。など・・
これ位ならば・・自分でも出来るかな・・頑張ってみようかな・・と思っています。
皆さまも実践してみてはいかがですか・・？
また今の時期、空気が澄んでいるので星空がとてもきれいです。
時間がある時夜空を見上げてみたはいかがですか・・？