こんにちは。
久喜すずのき病院 地域連携室 精神保健福祉士の北藤です。
新年度が始まり、約1か月が経ちました。
皆様の中には、新生活が始まり新しい環境での生活が始まったという方もいるかもしれません。
そろそろ、1か月頑張った疲れが出てくる頃ではないでしょうか？
実際に、私も環境に大きな変化はないものの、朝起きて頭がスッキリせず体調が優れないことがありました。
この時期は誰もがそういった状態になりやすいです。
そんな時は、朝起きてコップ一杯の水を飲んでみてください。
水を飲むことで、腸の動きを良くなり自律神経が整い、体の調子も良くなります。
他にも、起床と就寝時間を一定に保つことや食事を3食摂るだけでも、一日の活動量が大きく変わります。
また、気分転換に外に出てみることも、体調を整えるうえで必要になります。
一日ずっとは難しいけれど、1時間～2時間ぐらいの短い時間であれば活動できるというときには、
外来OTの利用をすることもできます。
外来OTは、創作活動やヨガ等の様々なプログラムがあり、生活の1コマとして利用してみてください。
外来OT含めて、他の社会資源について話を聞きたい！そんな時には、一度地域連携室までご相談ください。
では、次の更新をお楽しみに！